co dają

Jarus, wyostrza mi sie dowcip i chvj, palilem tez w towarzystwie osob, ktore tego nie tykaja i to samo zauwazaja, nie musisz wierzyc, jakbys mial blizej to bym ci udowonil Rezun: Scorpio polaczyles troche dwie rozne bajki Nie mieszaj narkotykow w jednym garze z zarciem czy laptopem/internetem/cyber sexem Fakt ze od wszystkich tych rzeczy mozna [...]

[...] Od czego zacząć? Dorzucić jakieś cardio, interwały co 2 dni? wylicz swoje zero kaloryczne ale skorzystaj ze wzoru który jest tutaj na forum polecany bo kalkulatory często dają skrajnie niskie kalorie na deficyt i skrajnie wysokie na nadwyżkę więc jak chcesz korzystać z kalkulatora to wylicz z niego zero a od tego zera odejmij 10 -15%. [...]

Zresztą to nie jest żadną tajemnicą, że korzysta się z różnych sztuk walki żeby wpleść je w combaty. Juz ci napisalem wyzej po co sie wplata takie elementy I co robiłeś jak znalazłeś się już poza zasięgiem? Uciekałeś? I co było przeszkodą, żeby w boksie też kontrolować dystans? Idz na jakis kurs samoobrony albo poprostuj potrenuj jakis system to [...]

[...] umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam jedynie zastrzeżenia że ludzie nie obeznani ze sportem dają się nabierać na programy które nie są dla nich adresowane i na oczekiwania które nie są do osiągnięcia bez koksu. Zaczynałem trenować w klubie Slavia w Rudzie Śląskiej w [...]

[...] umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam jedynie zastrzeżenia że ludzie nie obeznani ze sportem dają się nabierać na programy które nie są dla nich adresowane i na oczekiwania które nie są do osiągnięcia bez koksu. Zaczynałem trenować w klubie Slavia w Rudzie Śląskiej w [...]

[...] zazdrość, bo po tym co prezentujesz, po prostu nie mogę ogarnąć, w jaki sposób to zrobiłeś, bo niektórzy trzymając diete w 100% zapieprzają na pełnych obrotach na tlenkach azotu czy jakichś pierdołach i nie dają rady osiągnąć takiej waskularyzacji, tu akurat podałem tylko przykład. BTW. : jak już wspomniałem , gratuluje formy i kończę spór.

[...] z katalogiem, w ten sposób robiąc kolejnego leminga. Nie chodzi mi o sam Olimp, bo wiele firm tak robi i jest to normalne działanie marketingowe, lecz o sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek [...]

[...] z katalogiem, w ten sposób robiąc kolejnego leminga. Nie chodzi mi o sam Olimp, bo wiele firm tak robi i jest to normalne działanie marketingowe, lecz o sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek [...]

[...] nisko spadnie, a wniósł on tyle w życie klienta - zjadacza, więc i ja podbijam, a co! Mi nie podoba się to, że wśród ok. 30 marek, którymi handluję, Olimp, Trec i Activlab, dają zawsze zgłoszenia, jak przyjdzie sanepid, a z pozostałymi muszę się bujać, albo pracownicy muszą chować z pólek... Ale ja to robię dla klienta, bo to on przychodzi i [...]

[...] szkole schamił. Bery robi plecowy eksperyment Pumy ale po cichaczu i pozmieniany. Adzik i Bery są na jakiejś diecie dla grubasów. Adzik ma sraczkę. W tym spamie to same homoseksualne geje siedzą co sobie buziaki dają. Powstała Koalicja Antyadzikowa czy jakoś tak. Alucard nie lubi Adzika, ale buziaka chce. ******lę idę wstawić ryż i się wykąpać.

MMS? może lepiej wrzucić na kompa i wstawić? o ile masz możliwośc Co do krzesel to nie zbyt wygodnie, ale dają rade

Adzik, co na przykład mam to ja wiem, potrzebuje grubszego info na ten temat. Od jakiegoś czasu wprowadzam poprawki do planu na barki, tyle że moje barki potrzebuja konkretów, bo nie daja rady normalnie funkcjonowac.

[...] robie dobrze technicznie, więc pytam po co mam robić przysiady z obciążeniem np 50-60 kg, jeśli moge na suwnicy pociskać rzetelnie 140-150? Suwnica jest cienka, przysiady dają znacznie więcej ogólnorozwojowo (impuls anaboliczny). Dodatkowo pracują plecy. Wiosłowanie też robiłem lepiej mi wchodzi ten sam ruch na ćwiczeniach które sobie [...]

Zgadzam się z większością z Was, że nie ma co strugać bohatera na ulicy i że mata to nie ulica. Cały czas uważam, że sztuki walki dają ogólną sprawność, fajną rzeźbę ciała i znajomość ciosów.Jednak najważniejsze jest to, że samemu się nie widzi w roli "ofiary" tylko czuje się nie co pewnie. Kiedyś czytałam, że dużo osób jest zaczepianych [...]

Ale się zdziwicie po walce. Alistaromania zapanowała na dobre Mieliśmy się zdziwić po walce z Lesnarem :-)) Same treningi z takimi ludźmi bardzo wiele dają,a z kim na codzień trenuje JDS? jakich ma sparringpartnerów? Z tego co pamiętam to sparował z Shogunem (który nota bene dwa razy pojechał Aliego) no i bracia Nogueira :-) Fakt, że holenderski [...]

jęzeli masz na nie zapotrzebowanie jak najbardziej, staraj sie urozmaicac dietę ;] BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej [...]

[...] hantlami do góry i na dół (no to chyba te rozpiętki, m. klatki) drugie to jak lezymy to hantlami za głowe i do brzucha... to chyba na trójgłowy... ale ciekawe i proste ćwiczenia, a próbowałem i dają w kość... I nadal nie wiem czy jest zamienne ćwiczenie na drążęk, aby mieć siłe sie podciągnąć... Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-18 19:04:23

BartoO - odrazu odradzam Ci musli jedz samo owsianke na wodzie + rodzynki + wpc ok 40 gram WPC owsianka ok 80-100 gram serek wieski na twoim miescu bym odstawil poniewaz przetwory mleczne maja w sobie laktoze , a laktoza nie za bardzo lubi sie z bialkiem orzechy ok 2 posilek Ryz brazowowy 100 gram + 200 gr kuraka + koniecznie jakies warzywa [...]

[...] lubię, moge to jakoś ograniczyć, ale nie zrezygnuję co do węgli prostych, niestety gastrolog mi powiedizał, że powinnam głównie jesć jednak przetworzone, bo moje kichy nie dają rady takiej pracy odwalić, coś mam z trzustką też, do większości posiłków musze brać osłonę i enzymy bo inaczej umieram... u mnie to niestety jest w dużej części [...]

[...] lubię, moge to jakoś ograniczyć, ale nie zrezygnuję co do węgli prostych, niestety gastrolog mi powiedizał, że powinnam głównie jesć jednak przetworzone, bo moje kichy nie dają rady takiej pracy odwalić, coś mam z trzustką też, do większości posiłków musze brać osłonę i enzymy bo inaczej umieram... u mnie to niestety jest w dużej części [...]